Unser Leitfaden für einen gesundheitsfördernden Alltag
Ob jung oder alt – im Alltag hat jeder hin und wieder mit Stress zu kämpfen. Nimmt dieser Überhand, kann das schnell zu Bluthochdruck, Sodbrennen, Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen Krankheitsbildern führen. Damit Sie einer solchen Entwicklung effektiv zuvorkommen können, haben wir ein präventives 3-Säulen-System für ein gesundes Leben erarbeitet.
Mit der richtigen Balance aus gesundheitsfördernder Ernährungsumstellung, Bewegung und Entspannung können Sie Ihrem Körper genau das geben, was er wirklich braucht. In unserem Food-Life-Balance System finden Sie zahlreiche Tipps, mit denen Sie jeden Tag Krankheiten vorbeugen und einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen können.
Unsere 3 Säulen für eine gesunde Food-Life-Balance
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Schlüssel zum gesunden Leben. Dazu gehört:
- Bewusstes Essen, langsam und gründlich
- Fokus auf gemüsebasierte Kost
- Ungesüßte Getränke und viel Wasser
- Selbstgemachte Erfrischungsdrinks
- Die 10 Regeln der DGE
Bewegung
Fitnessstudio, Fahrrad oder Spaziergang im Park – jede Art der Bewegung ist positiv für den Körper
Am leichtesten fallen Sportarten und Bewegungsformen, die wirklich Spaß machen – finden Sie Ihren Favoriten
Entspannung
Regelmäßige Entspannung ist wichtig für die Gesundheit
Entspannungsübungen können die körperliche und geistige Belastbarkeit positiv beeinflussen
Mentaler Reset: Auch im Alltag immer mal wieder innehalten, durchatmen und kurz zur Ruhe kommen